「うちの子、野菜全然食べてくれないのよね…」
公園のベンチでため息をつくママ友。
育児、仕事、人間関係…毎日を過ごす中で、誰もが大小様々な悩みを抱えています。
「こんな時、ちょっとした”心の知恵”があれば、どんなに楽だろう…」
そう思ったことはありませんか？
そんな悩みを解決するヒントは、意外と身近なところに隠されているかもしれません。
それは、「心理学」。
「心理学」と聞くと、なんだか難しそう…と感じる人もいるかもしれません。
でも、安心してください。
難しい理論や専門用語を覚える必要はありません。
**「ライフ心理学」**は、毎日の生活をより豊かに、より調和のとれたものにするための、実践的な知恵の宝庫なのです。
毎日の暮らしに役立つ心理学の知識を、今回もひとつ、お持ち帰りください。
日向さん「あら、山崎さん、こんにちは。今日も元気なお子さんたちね」
山崎さん「日向さん、こんにちは。ええ、毎日が戦争よ（笑）」
日向さん「あはは、子育てって本当に大変そうね。でも、その分、喜びも大きいんでしょう？」
山崎さん「それはそうね。…あ、ほら、またピーマン残しちゃった。うちの子、野菜が本当に苦手で困ってるの。毎日のことだけど、見るとため息が出ちゃうわ」
日向さん「そうね、野菜嫌いのお子さん、多いみたいね。よく聞く話よ」
山崎さん「日向さんは、一人暮らしだから、そういう苦労とは無縁よね？」
日向さん「そうね。でも、私の仕事柄、子育ての悩み相談を受けることも多いのよ」
山崎さん「そういえば、日向さん、確か心理学の資格をお持ちでしたよね？」
日向さん「ええ、ライフ心理学アドバイザーの資格を持っているの。心理学の知識を活かして、日常生活の悩みを解決するお手伝いをするのよ」
山崎さん「へえー！じゃあ、心理学的に野菜嫌いを克服する方法があるってこと？」
日向さん「そうなの。心理学では、野菜嫌いの原因は、大きく分けて感覚的な要因と心理的な要因があると考えられているのよ」
山崎さん「感覚的、心理的…？」
日向さん「例えばね、ピーマンの苦味がどうしてもダメとか、子供の頃に特定の野菜で嫌な経験をしたとか…そういう**感覚的な要因**もあるし、親の関心を引こうとしてわざと残したり、新しい食べ物に不安を感じて拒否反応を示したり…そういう**心理的な要因**もあるの」
山崎さん「なるほどね～。うちの子の場合、どっちだろう…？」
日向さん「それは、お子さんの様子をよく観察してみないと分からないわね。でも、原因が何であれ、**無理強いは絶対にダメ**よ。かえって逆効果になることもあるの。子供の気持ちを尊重して、共感してあげることが大切よ」
山崎さん「共感…か。つい、イライラして怒鳴っちゃったりするんだけど…」
日向さん「あはは、誰でも経験あるわよ（笑）。でもね、食事は楽しい時間ってイメージを植え付けてあげることが重要なのよ。**ポジティブな言葉かけ**を心がけたり、家族みんなで楽しく食事をする雰囲気作りをしてみたりね」
山崎さん「なるほどね。でも、具体的にどうすればいいか、よく分からないわ…」
日向さん「例えば、野菜を細かく刻んでハンバーグに混ぜてみたり、好きな食材と組み合わせて炒め物にしてみたり…色々工夫できるわよ。**少しずつ、色々な方法を試して、子供が食べられる形を見つける**のが良いと思うわ」
山崎さん「そうか…色々試してみるのが大事なのね」
日向さん「そうよ。あと、**小さな成功体験を積み重ねさせてあげる**のも効果的よ。最初はほんの一口でも、食べられたら大げさに褒めてあげたり、ご褒美シールを貼ってあげたりね」
山崎さん「小さな成功体験…か。つい、全部食べないとダメ！って言ってしまってたわ」
日向さん「あはは、よくあることよ（笑）。でもね、**ゲーム感覚で楽しく食べる**工夫もできるのよ。例えば、野菜を星形やハート形に型抜きしてあげたり、野菜を使ったキャラクター弁当を作ってみたりね」
山崎さん「へえ～、楽しそう！子供も喜びそうね」
日向さん「そうでしょ？あと、**好奇心を刺激してあげる**のも良い方法よ。一緒に野菜を育ててみたり、野菜を使った絵本や動画を見せてあげたりね」
山崎さん「確かに！自分で育てた野菜なら、食べてみたくなるかも！」
日向さん「そうなのよ。子供って、新しい発見や体験を通して、どんどん成長していくものなの。野菜嫌いも、根気強く向き合っていけば、きっと克服できるわ」
山崎さん「日向さん、今日は色々教えてくれてありがとう！なんだか、少し希望が見えてきたわ」
日向さん「よかったわ。あ、そうそう、日本心理学普及協会では、子育てに役立つ心理学講座なども開催しているのよ。興味があれば、ぜひ一度ホームページを見てみてね」
山崎さん「そうなのね！ぜひチェックしてみるわ。今日は本当にありがとう！」
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今回の学び 子供の野菜嫌いには感覚的・心理的な要因があります。無理強いはせず、調理の工夫や栽培体験で好奇心を刺激し、一口でも食べられたら褒める「小さな成功体験」を積み重ねることで、楽しみながら克服を目指しましょう。 |
